A” You Are What You Eat ” Diéta

“Ön az, amit eszik” megpróbálja, hogy segítsen megtanulni, hogy használja a saját testét, mint egy útmutató meghatározása a táplálkozási igényeket. Kövesse az előírt étrendet a rengeteg vitaminok, fűszerek, gyógynövények, a diéta ígéretek, fogyás, fokozott energia, valamint enyhíti az emésztési, hormonális, immunitással kapcsolatos problémák.

You Are What You Eat

Ez a terv azt ígéri, hogy jobb egészséged és tartós étvágyad lesz, és száműzöd az egészségtelen ételek utáni sóvárgásodat. A taktikák közé tartozik az élelmiszerek kombinálása, az étkezések elosztása, és a gyakorlatok, amelyek mind egy érzékenyebb testhez vezetnek.

Néhány tipp, hogy megtörje a ciklusok a krónikus fogyókúra közé:

  • Egyél kis és gyakori ételeket (és egyél extra gyümölcsöt és zöldséget, ha éhes vagy).
  • Maradj távol a koffeintől, a fűszeres ételektől és a zsíros ételektől, mert irritálják a gyomor bélését.
  • Kerülje a nadragulya zöldséget (paradicsom, burgonya és paprika), ha ízületi gyulladásra vagy más csontra, izomra és ízületi problémára hajlamos. Ezek a zöldségek gyengítik a testet és lassan fogynak.

Mitől más a” Az vagy, amit megeszel ” diéta?

Ez a terv megtanítja, hogyan kell hallgatni a szervezet annak érdekében, hogy megértsék a következményeket, hogy a szegény étrend van az általános egészségre. A friss hozzávalókból, ételkombinációkból, kiegészítő használatból kényelmet lehet találni. Ez nem egy nyers élelmiszer étrend, de iránymutatások nem javasoljuk, hogy több nyers élelmiszer-készítmények bevezetése a napi étkezés.

Mi az a “Az vagy, amit megeszel” diéta?

“Az vagy, amit eszel” azt állítja, hogy a szegény étrend szívbetegséghez, rákhoz, meddőséghez, meggyengült csontokhoz, depresszióhoz és a koncentrálóképesség csökkenéséhez vezethet. Ez a terv állandó életmód-kiigazítást ajánl, hogy ígéri, hogy előnyös lesz az egész család számára. A kvízkérdésekre válaszolhat, valamint áttekintheti a fizikai jellemzők részletes leírását, hogy segítsen meghatározni, hol kell változtatnia a napi rutinokon. A terv szerint, vannak különböző jelek a szervezet, hogy meghatározzák, hogy milyen hiányosságokat szenvedhet. A fájó nyelv vas-vagy B6-vitaminhiányra utal, és az arc felszínén lévő vénák nem megfelelő gyomorsavtermelésre utalnak.

A bőséges élelmiszer lista 100 nagyon ajánlott élelmiszert tartalmaz, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, szóját, babot, kelbimbót, teákat, halakat.

A terv az élelmiszereket csoportokra bontja, táblázatokat és táblázatokat tartalmaz, hogy elmagyarázza, hogyan kell ezeket az élelmiszereket egyesíteni. Mindig enni gyümölcsöt önmagában, mivel gyorsan emésztik. A gabonát zöldséggel, zöldséggel babot, halat vagy húst zöldséggel, és/vagy babot és gabonát együtt kell fogyasztania. A fehérjéket nem szabad gabonával vagy keményítőtartalmú zöldséggel kombinálnia, de a fehérjéket más zöldségekkel (például salátával) is kombinálhatja. A terv azt javasolja, hogy soha ne keverje össze a folyadékot az étellel. Az italokat (lehetőleg vizet vagy természetes gyümölcslevet) az étkezés előtt vagy után tároljuk.

A vegetáriánusoknak könnyebb lehet az élelmiszerek kombinálása, mert az olyan kombinációk, mint a gabona tejjel vagy hússal, helytelen emésztést, kellemetlenséget vagy gázt eredményezhetnek.

Food Formed Human FaceEz a terv tartalmazza a vásárlási tippeket, a címkeolvasási utasításokat, valamint egy heti menüt. A hét napos terv három kis étkezés, három harapnivaló, frissen facsart gyümölcslevek napi adagjából áll (feltétlenül vegyen turmixgépet és gyümölcsfacsarót, hogy kövesse ezt a tervet), kiegészítőkből és teákból. A reggeli általában gyümölcs. Az ebéd egy diósaláta, a vacsora pedig hal salátával vagy zöldségekkel. Snack nyers zöldségek, dió, zöldséglevek, vagy gyümölcs turmixok. Receptek, mint a csirke Delight and Sweet Potato Shepherd ‘ s pite tartalmaz ízletes hozzávalókat. A miso leves és a csírák a terv más kapcsai.

A terv nem javasol alkoholt, mert gyengíti a májat, gátolja a zsíranyagcserét, és serkenti az étvágyat.

A sör és a bor olyan cukrokat is tartalmaz, amelyek nem ajánlottak.

A terv egyéb szokatlan részei közé tartozik a fókusz méregtelenítés diéta, vastagbél és beöntés révén. Vannak bőrápolási ajánlások receptek maszkok, külső tisztítószerek. Vannak is Szexi élelmiszer listák ajánló különböző élelmiszerek, hogy javítsa a libidó.

Mik a fogyás elvárások?

Ez az étrend nem biztosít specifikus fogyás várakozásokat. Eredmények változhatnak, mivel lehet, hogy annyi a program, amennyit szeretne. Amint a terv étrendi változások, a diéta ígéri, hogy megtapasztalják a pozitív egészségügyi előnyöket.

Előléptették?

A terv az egészséges, boldog élethez nélkülözhetetlen hosszú távú súlykezelési eszközként és összetevőként történő testmozgást ajánlja. Napi ajánlások egy 30 perces gyors séta reggel, 20 perc tánc vagy trambulin ugrás (egyedül vagy a gyerekek, ha alkalmazható) később a nap, valamint a jó reggelt és jó estét meditációs rituálék kezdeni és véget a nap.

Javasolt a kiegészítő?

How Food Affects Your SkinEz a terv számos vitamin-és gyógynövénykiegészítőt ajánl tabletták, teák és főzőanyagok formájában. Vannak ezred előírt mindent a fogyás a székrekedés, a láb görcsök korpásodás. Az étrend különböző gyógynövény – és vitaminkombinációkra utal a felszívódás és az anyagcsere fokozása érdekében. A testtömeg-csökkenésre vonatkozó ajánlások közül néhány a következő: B vitaminok, Q10 koenzimek, emésztőenzimek, lenolaj, lecitin és ginzeng.

LEAVE A REPLY