Ismerje meg, hogyan kell csinálni zsírégető gyakorlatok a férfiak

Ön képes lesz arra, hogy felépítse a testet, amiről mindig is álmodott, ha elkezdi ezeket a felső zsírégető gyakorlatok a férfiak. 

Bench PushSok férfi sok időt és pénzt tölt el azzal, hogy órákra és órákra jár a konditerembe, és még mindig nagyon keveset lát az eredményekben. Edzhetsz egész nap és éjjel órákon át, és még mindig nem látsz észrevehető változást, ha rossz típusú zsírégető gyakorlatokat csinálsz a férfiaknak.

Van egy csomó zsírégető gyakorlatok férfiak közül lehet választani. De néhány gyakorlat éget sokkal több zsír, sokkal gyorsabb, mint a többi. Ez a cikk fog összpontosítani a top 5 zsírégető gyakorlatok a férfiak speciálisan létrehozott, hogy segítsen a férfiak éget több zsírt, és építsen erősebb izom gyors.

Ezek a gyakorlatok is segít, hogy növelje a szervezet anyagcseréjét, segít, hogy elveszítse a felesleges testzsír, amely lehet nehéz megszabadulni a normál diéta és a testmozgás.

Szóval mik azok a felső öt izomépítő, zsírégető gyakorlatok férfiaknak?

Mielőtt rátérnénk a részletekre, fontos megérteni, hogy az edzés program fog megbukni minden alkalommal, ha nem csinál a megfelelő gyakorlatok célja, hogy eredményeket. Ne pazarolja az idejét, vagy a pénzt a testedzés rutinok vagy diéták, amelyek nem működnek, kezdje hozzá ezeket a hatékony gyakorlatokat a rutin ma, és kezdje el látni eredményeket.

Most már megbeszélhetjük a legjobb öt zsírégető gyakorlatot a férfiaknak. De van valami, amire emlékezned kell, mielőtt elkezded az új zsírégető gyakorlataidat a férfiak számára.

athletic manÍgy végül, itt a lista a top öt zsírégető gyakorlatok a férfiak:

ZÖMÖK MOZGÁSOK

Az első tétel, hogy fogunk megvitatni ebben a top öt zsírégető gyakorlatok a férfiak is magában foglalja a használatát egy súlyzó vagy súlyzó, amely beépíthető a zömök, vagy a használata egy halott lift, kettle harang vagy súlyzó hinta, vagy bármilyen más típusú hasonló mozgás, amely hozam ugyanazt az eredményt.

Kettle bells valóban vált egy nagyon népszerű eszköz használata során zsírégető gyakorlat, mert ösztönzi az egész test mozgását a térd, a csípő, a test közepén.

Az egész testét mozgatják ebben a gyakorlatban.

Csinál egy guggolás mozgás segít, hogy tényleg eléget sok kalóriát, mert ez magában foglalja a sok fizikai, mechanikus munkát kell végezni a tested. Ezért ez az első tétel a listánkon a legjobb öt zsírégető gyakorlatok a férfiak. Mindig meg kell kezdeni az edzés rutin egy zömök a sikeres zsírégető gyakorlatok a férfiak.

TOLÓ MOZGÁS

A következő a listánkon a top öt zsírégető gyakorlatok a férfiak egy mozgalom, amely magában foglalja bármilyen típusú lökés, mint a súlyzó press, pad press, álló váll prés, vagy akár egy push-up. Nagy izomcsoportok használják ezeket a mozgásokat, égő sok zsír és kalória.

Burst gyakorlatok, amelyek elfogadják az elvet a “versenytilalmi” gyakorlatok, hogy egy toló gyakorlat segítségével lábizmaink talpra az első guggoló mozgás, amely szintén növelheti a teljes tapadás erejét is.

HÚZÓ MOZGÁSOK

Következő a listánkon az első öt zsírégető gyakorlatok számomra egy mozgalom, amely magában foglalja bármilyen típusú húzó, mint például ülő sorok, súlyzó sorok, húzó-up, evezés vagy bármi, ami egy igazi “húzó” mozgás, amely ad egy csomó izom munka a karok, lat, a hát felső és alsó hátsó, mind miközben a tested egy statikus, függőleges helyzetben az egész gyakorlat során.

Ebben a szakaszban meg kellett volna tennie a 80-90% – át a teljes edzés. Mivel az első három mozdulat olyan intenzív, hogy akár csak az első 3 mozdulatot is megcsinálhatod, és akkor is egy nagyszerű, mindent átfogó edzést kapsz.

Azonban, ha a cél az, hogy építsenek egy jobb test, éget zsír és növeli az anyagcserét, akkor a következő 2 mozgások lesz szükség annak érdekében, hogy a legjobb eredményeket a felső öt zsírégető gyakorlatok a férfiak.

EGYLÁBÚ MOZGÁSOK

Ezt a fajta mozgást egy láb guggolással, egy fordított lötyögéssel, egy guggolással, vagy egy súlyzóval lehet elérni, feltéve, hogy csak egy lábon működik. Ez a fajta mozgás fog használni egy csomó különböző izomcsoportok, mert összpontosít az alsó test.

Nehéz lehet, hogy ez a mozgás után azonnal húzza mozgalom, mint a szorítás erőssége lesz, nagymértékben legyengült, vagy fáradt a chin-up, sorok vagy más húzza gyakorlatok. Ha ez a helyzet, próbálja meg egylábú gyakorlatok, hogy kihasználja a testsúly csak, mint például 1 láb fekvő csípő kiterjesztések vagy 1 láb guggolás.

TELJES TEST HASI MOZGÁSOK

AbsAz utolsó tétel a top öt zsírégető gyakorlatok a férfiak tartalmazhat számos különböző gyakorlatok, amelyek összpontosítanak a hasi munka, mint például a stabilitás labda roll ki, a hegymászó, a lógó térd emelés, vagy akár egyenesen ab edzés kütyü, mint például az Ab kerék. Egyéb gyakorlatok, hogy lehetne tenni ebben a mozgalmi csoport között kábel felülések vagy kábel karaj, ha történetesen az edzőteremben.

Csak azáltal, hogy ezeket a gyakorlatokat és mozgásokat a napi rutin, akkor segít növelni a valószínűségét, hogy építeni a test szeretne anyagcsere fellendítése, zsírégetés és izomépítés edzések.

Meg lehet építeni egy jobb test pillanatok alatt csak elkötelezi magát, hogy ezeket a top öt zsírégető gyakorlatok a férfiak!

LEAVE A REPLY