Izomszakadás, Anyagcsere És Zsírégetés

Úgy döntöttél, hogy izmos akarsz lenni.

Build MuscleEleged van abból, hogy a tükör előtt állsz, a mályvacukros hasad és a nyámnyila mellkasod bámulod. Nem tehetsz róla, de kétségbe esel, és arra gondolsz: “mit kell tennem, hogy izmaim legyenek”? Hogyan szerezhetnék nagy izmokat, és szabadulhatnék meg a zsírtól, hogy elérjem azt a megfoghatatlan, szakadt állapotot? Növelned kell az anyagcserédet, és zsírt égetni, az biztos , de hogy csinálod?

Hadd világosítsalak fel néhány adatról, hogy megértsd, hogyan működik a test, és hogyan kapcsolódik ez ahhoz, hogy elérd azt a testet, amit akarsz.

Egy dolog, amit tudnod kell, hogy valójában éget nagyon kevés kalóriát edzés közben.

Nem számít, ha nem súlyemelés, aerobic vagy valami más – nagyon kevés kalóriát használnak során a gyakorlat maga. Azonban, ami történik, az a testmozgás megváltoztatja a testet. Növeli az anyagcsere sebességét, növeli az izommennyiséget, felszabadítja a kalória-fogyasztó enzimeket az izomban, és növeli a zsírégetést. A testmozgás növeli az izmot, erősíti az izmot, megváltoztatja a kémiáját és növeli az anyagcseréjét. Mindezek miatt több kalóriát égetsz el, még akkor is, ha alszol. Még egy dolog, amit tudnod kell, hogy az aerob testmozgás elsősorban zsírégető testmozgás, a súlyemelés pedig elsősorban izomépítő testmozgás. Ezért ahhoz, hogy hangszínt és izomszakadást érjünk el, az edzési rutinnak magában kell foglalnia mind az aerobicot, mind a súlyemelést.

Nézzük, mi történik az izomban. Mindannyian hosszú és sovány izomszövetekkel kezdjük, nagyon kevés zsírral. Ha aktívak maradunk és megtartjuk az izmainkat, az nagyjából így is marad. Azonban, ha üledéket kapunk, ami sok emberrel történik, ahogy öregszenek, a zsír lassan elkezdi lerohanni az izmokat. Sokan úgy találják, hogy most ugyanolyan súlyúak, mint 20 évvel ezelőtt, de soha, de soha nem híztak meg.

Ahogy a zsír beszivárog az izomba, lehet, hogy nem hízol, mert a zsír csak helyettesíti a fel nem használt izmokat.

Increase MetabolismNézd meg így. Tegyük fel, hogy az izom a gyomrában képes emelni 75 font súlyt. Sportoló voltál, felüléseket csináltál, meg más gyakorlatokat, de most egész nap egy asztalnál ülsz. Soha nem jutsz túl azon, hogy az izomemelés több mint 30 font egy időben. Akkor mi lesz? Az izmok több mint fele képes utat adni a zsírnak, és te nem fogsz hízni. Ha nem tesz a kereslet az izom-ez sorvadás lesz.

Tehát, ahogy a zsír lassan behatol a fel nem használt izomba, ezeket a korábban hosszú és sovány izmokat valami rövidebbre és kerekebbre változtatja. Az izom végül annyira telített zsírral, hogy nem tud több zsírt tartani, majd a zsír kezd felhalmozódni az izmon kívül, a bőr alatt (bőr alatti zsír). Elkezdesz hízni, ha annyira túl sokat ettél, és alig gyakoroltál, hogy túlléped az izmok belső zsírtartalmának kapacitását. A zsír már nem helyettesítheti a elsorvadt izom, de hozzáteszi, hogy a szervezet, és akkor túlsúlyos. Az emberek, akik csak most kezdenek túlsúlyos már túl kövér! Juj!!

Lépések, Hogy Elszakadt Izmok

Hogy lehet ilyen gyorsan izmos lenni? Mit kell tenned ahhoz, hogy eljuthass oda, ahol most vagy? Nos…

1) Meg kell gyakorolni, hogy azok az izmok aktívak, hogy megváltoztassák a kémia, majd válnak zsírégető gépek.

2) Meg kell építeni az izom, valamint növelje a méretüket, a szilárdság, mert az izmok, hogy a test alakját. Az Ön definíciója és szilárdsága a gyakorlott izmoknak köszönhető.

3) Meg kell folytatni mindkét fenti, amíg meg nem megszabadulni, hogy a bőr alatti zsír. Úgy értem, ha van néhány nagy izmok épülnek fel, de ők fektették le a zsír – nem fogja látni, hogy a faragott megjelenés megy. Van értelme , nem?

Man Muscled BodyEz időbe fog telni, de egy dolgot tudnod kell. Izmos lehetsz. Ez attól függ, hogy hol van most fitness-bölcs, és mennyi időt tesz bele (valamint, hogy milyen szorosan követi a helyes get ripped rutin).

Csak kezdje el, vegye fel egy gradiens (start out slow and increase the hossz and intensity of your workouts as you get more fitt) and KEEP at IT. Nagyobb izmaid lesznek, gyorsabban, mint hinnéd.

Egyen Jobbra, Edzsen Jobbra, Tépje Ki Az Izmait.

LEAVE A REPLY