MuscleG Maximale Prestaties – recensie, meningen, waar te kopen, contra-indicaties, spiermassa supplement prijs

muscleg - prijsMaak spieren, verlies vet, krijg een Six Pack. Het opbouwen van spieren vergt veel toewijding. Je kunt niet verwachten MuscleG resultaten te zien in de nacht of zelfs over een paar weken. Het bouwen van ponden aan slanke spieren duurt maanden, zo niet jaren. Dit klinkt misschien eng en onbereikbaar voor je, maar er is hoop. Hier leren we je hoe je in de minste tijd effectief spieren kunt bouwen.

Dit betekent echter niet dat je er na een maand als een bodybuilder uitziet. Zoals gezegd heeft dit proces tijd en een sterke mentale instelling nodig. We kunnen jullie technieken, strategieën en feiten leren over het bereiken van jullie doelen, maar we kunnen jullie niet dwingen tot consistentie en zullen jullie geen macht geven. Deze factoren zijn aan u, maar de rest van de formule is hieronder geschreven! Lees verder en laat je spieren groeien!

Je eerste stap is om een trainingsprogramma te vinden met andere woorden een lijst van trainingen voor de weken die je zult trainen (je kunt veel effectieve trainingen vinden onder onze trainingstab). Er zijn vele manieren om je eigen training te creëren. Je kunt 3.4.5,6, of zelfs 7 keer per week trainen. Je kunt volledige lichaam oefeningen doen, je kunt een paar spiergroepen per dag doen, of je kunt zelfs één spiergroep per dag doen.

Lijst van MuscleG ingrediënten, samenstelling, forum

U kunt cross fit training, supersets, en isolatie oefeningen. U kunt 12 sets per dag doen of als u zelfs 25 sets per dag wilt. Er MuscleG zijn grenzeloze mogelijkheden in het creëren van een training en daarom is het erg moeilijk om de vraag te beantwoorden van “welke workout zal het beste voor mij zijn”? Ieders lichaam reageert anders op elke training en wat fantastisch zou kunnen zijn voor één persoon kan bij lange na niet zo effectief voor jou zijn.

Dus met al deze mogelijkheden van workouts waar zou kunnen beginnen? Deze MuscleG vraag speelt opnieuw in het soort doel dat je zoekt, je schema en je wil. Toch zijn er een paar belangrijke punten die elke training moet volgen. Deze omvatten.

  • Nooit twee dagen achter elkaar dezelfde spiergroep trainen. Tijdens een training zullen de doelspieren breken, kunt u denken dat uw spier groeit tijdens uw training, maar het in feite wordt vernietigd. De tijd die je doorbrengt na je training is eigenlijk de tijd waarop je spier zichzelf zal herstellen en groeien. Dit kan je hersteltijd worden genoemd. Als je MuscleG traint dezelfde spiergroep vaak zul je nooit toestaan dat uw spier een kans om te repareren en daarom zal het nooit worden toegestaan om te groeien. De hoeveelheid tijd die nodig is voor herstel varieert tussen veel mensen en is meestal ongeveer 2-4 dagen, afhankelijk van hoe intens je werkte die spier uit. Het vinden van uw specifieke hersteltijd wordt meestal het beste gedaan door vallen en opstaan. Wanneer u voor het eerst begint met de training, moet u altijd minstens twee volledige dagen voordat u weer dezelfde spiergroep uit te oefenen.
  • Nooit meer dan 2 uur trainen! Alleen omdat je 100 meer reps doet, betekent niet dat je spieren 100 keer groter zullen worden.je zou niet eens bijna twee uur moeten trainen. In werkelijkheid is de hoeveelheid tijd die MuscleG je traint afhankelijk van veel dingen, intensiteit, dieet, Hoe lang je getraind hebt, routine, zelfs genetica. Hoe hoger de intensiteit van uw training hoe korter het moet zijn (in het algemeen). Als je te lang traint zul je eigenlijk contraproductief zijn. Er kunnen twee slechte dingen gebeuren als je te lang traint. Ten eerste, als gevolg van de extreme uitputting van energie tijdens je training, kan je lichaam daadwerkelijk beginnen met het afbreken van je spier voor energiegebruik. Dit is zeldzaam en je zou niet veel spierkracht verliezen, maar je ziet het punt van contra productiviteit.

De andere komt MuscleG veel vaker voor en is overtraining. Overtraining gebeurt over een kleine langere periode waar u uw spieren trainen voordat ze mogen herstellen. In een periode als deze krijg je helemaal geen spier. Overtraining komt veel voor bij beginners.

Gids hoe te gebruiken MuscleG?

muscleg - forum

Ze gaan elke dag naar de sportschool doen set na set na set denken dat ze enorm gaan krijgen, MuscleG maar hun trainingen hebben een slechter effect op hen dan gewoon thuis blijven zou hebben. In bodybuilding trainen krijg je wel sterk en gespierd, maar te veel trainen levert je niets op. De belangrijkste tekenen van overtraining zijn::

  • slaapproblemen
  • sterkte Plateau (uw sterkte neemt niet toe)
  • verhoogde hartslag in rust
  • vermoeidheid
  • verminderde eetlust o lagere concentratie

Verander je routine elke 3-4 weken. Tijdens uw training beginnen uw spieren te wennen aan de routine die u doet. Om de spieren te stimuleren en te shockeren MuscleG, wissel een oefening voor iemand die je nog nooit hebt gedaan of die je al een tijdje niet hebt gedaan. Bijvoorbeeld voor biceps in plaats van barbell krullen doen alternatieve dumbell krullen. Het houden van uw routine vers en bijgewerkt zal u helpen uw spiermassa en kracht te verhogen.

Lift naar mislukking en verhoog de weerstand. Om je spier te laten groeien moet je gestrest zijn. Zorg ervoor dat uw spier brandt en uitgeput is tegen de tijd dat u klaar bent met een set. Zorg ervoor dat je geen enkele herhaling MuscleG meer kunt doen voordat je het gewicht weer naar beneden doet. Gebruik ook niet constant dezelfde hoeveelheid gewicht. Om je spieren groter te laten worden moet je periodiek het gewicht verhogen dat je optilt. Zwaarder gewicht is gelijk aan grotere spieren. Ik zet 135 pond op de bank. 30 keer geeft niet hetzelfde effect als 250 pond op de bank zetten. 4 keer.

MuscleG – contra-indicaties, sommige bijwerkingen

Het laatste belangrijke punt is het beperken van het gebruik van machines. Machines MuscleG controleren het gewicht voor u het beperken van de hoeveelheid verschillende spieren die u in de oefening. Vrije gewichten stimuleren ook stabilisatorspieren die spieren zijn die al uw andere spieren en andere delen op hun plaats houden.

tabilisator spieren ook zeer effectief voorkomen schade en letsel aan uw belangrijkste spieren. Sommige machines zijn zeer effectief voor isolatieoefeningen MuscleG (een gezamenlijke beweging zoals de barbell krul) zoals de bicep krul machine en de borstvlieg machine. Toch moet het grootste deel van je training gedaan worden met gratis gewichten, ze zullen je sterker maken en je minder vatbaar maken voor letsel.

muscleg - meningenVoor beginners raden MuscleG we een 3-4 dagen per week training aan die veel samengestelde oefeningen omvat. (zie workouts voor beginners onder onze workout tab). Om specifieke oefeningen te vinden voor bepaalde lichaamsdelen, bezoek dan onze oefentabel in het menu.

Nu heb je je training op schema dus het is tijd om de manier waarop je eet te veranderen. Veel mensen denken dat om maximale resultaten te behalen tijdens hun training ze duizenden calorieën meer moeten eten dan hun lichaam nodig heeft.

Ze scheppen altijd op over hoeveel spieren ze hebben gewonnen als ze niet zien dat het MuscleG grootste deel van hun nieuwe gewicht vet is. Onder ideale omstandigheden kunt u er het meest bij winnen.25 -.5 pond spierkracht per week! Ik weet dat dat niet is wat je zou willen horen, maar verspreid over een jaar dat is 12-24 Pond. van solide spieren! Als je spieren krijgt zal je lichaam natuurlijk ook meer water vasthouden.

MuscleG – apotheek prijs, online, effect

Per ongeveer elk Pond van de spieren die je krijgt zal je ook ongeveer een half pond water gewicht. Dus het hele jaar door kun je 18-36 pond winnen.! Dus terug naar je MuscleG dieet, het eten van duizenden calorieën extra zal geen effect hebben op je spiergroei. Ja u bent verplicht om meer te eten om spiermassa te verkrijgen, maar u wilt dit doen met het verkrijgen van zo weinig mogelijk vet. Er is een punt waar de extra calorieën niet zullen worden gebruikt voor het bouwen van spieren en ze zullen gewoon worden opgeslagen als vet (lees onze mythe van het bulken/snijden cycli artikel voor meer informatie).

Nu heb je je dieet ingesteld dus het is tijd om te kijken naar andere aspecten die belangrijk zijn voor het opbouwen van spieren. U moet bij voorkeur 10 uur per dag slapen, nooit minder dan 8 uur. Tijdens de slaap is wanneer uw spieren het meest efficiënt herstellen. Gebrek aan slaap kan gemakkelijk leiden tot overmatige en vermoeide spieren. Slaap is cruciaal voor spiergroei.

Drink veel water! Je spieren bestaan voor 70% uit water. Het houden van uw lichaam gehydrateerd is uiterst belangrijk in het proberen om spieren te bouwen. De MuscleG hoeveelheid die u moet drinken varieert van persoon tot persoon, maar algemene regels zijn dat als uw urine helder is en als u urineert elk uur tot anderhalf uur dan je gehydrateerd bent. Een formule die de vereiste wateropname schat is lichaamsgewicht x.6 =hoeveelheid water (in ounces). Houd er rekening mee dat u tijdens uw training zult zweten en dat u tijdens uw training meer zult moeten drinken.

Neem pauze! Tijdens een constante oefening neemt het testosterongehalte van ons lichaam langzaam af. Je MuscleG zou elke maand anderhalve week pauze moeten nemen om het testosterongehalte te verhogen en je spieren een pauze te geven. Vaak zult u merken dat u na de weekvakantie in staat bent om meer te tillen en langer te tillen! Zwaarder tillen is gelijk aan grotere spieren! Neem supplementen! Supplementen zijn niet nodig, maar kan een enorme prestatie boost.

LAAT EEN REACTIE ACHTER