A ganhar segredos, a construir músculos para os Hardgainers.

Book by Jason FerrugiaDepois de ver todos esses filmes com homens machões que parecem ter carregado ferro por uma vida inteira, é difícil não se sentir inseguro se você estiver no magro ou apenas gordo e floppy lado. Há muitos write-up e programas sobre ganhar músculo, mas você provavelmente acha que eles são uma perda total de tempo. No entanto, depois de ler os segredos musculares do Jason Ferrugia, pode estar pronto para mudar de ideias.

Quem é Jason Ferrugia?

Ele é conhecido como o homem mais bonito em fitness e um dos mais vocais sobre suas reservas em treinamento de força. Este proprietário da Renegade gym N. J treinou todo o tipo de pessoas de atletas para lutadores. Ele domina a indústria de fitness tão bem e agora é um escritor bem realizado em qualquer fitness. Com cerca de 20 anos de experiência no terreno, é normal que o seu conselho sobre a aptidão física seja levado a sério.

Muscle Gaining Secrets Review

Se você pensou que nunca seria capaz de construir músculos, então você tem algo para ser feliz com. O eBook sobre segredos foi colocado junto com os ganhadores duros em mente. Todos aqueles que usaram todos os métodos experimentados e testados, sem sucesso, vão ficar felizes por terem comprado este livro. No livro, você encontrará informações sobre treinos, estilo de vida e dietas que ajudam na construção muscular. Existem três programas diferentes organizados em ordem de dificuldade e tudo é organizado de modo que você não precisa de um ginásio para seguir. Só precisas de halteres para os vários exercícios.

Este eBook é muito informativo e explica todos os fatos sobre a construção muscular em palavras muito simples. Alguns dos factos assinalados são::

  • Não tente treinar como um fisiculturista; seus genes não são feitos para isso.
  • O hormônio masculino testosterona é afetado pelo tipo de alimentos e exercícios que você faz. Se você pretende construir músculos você tem que trabalhar em mudar um pouco disto.
  • Não acredite na hipe sobre suplementos de fisiculturismo.

O livro continua a explicar por que algumas dicas de construção muscular vai funcionar e outros não. No momento em que você ler o livro, você teria aprendido um pouco do seguinte.

  • A quantidade de tempo necessário para treinar diferentes partes do corpo para ser capaz de notar qualquer diferença
  • What you have been doing wrong all this while
  • Saber tudo sobre hormônios ruins que irão afetar a capacidade de crescer músculos e como colocá-los sob controle.
  • Melhores métodos para ser rasgado
  • Aprenda os fatores anabólicos que são necessários para o rápido crescimento muscular
  • Por que razão os períodos de descanso são tão importantes como os períodos de trabalho

Detalhes Do Exercício Do Ganho Muscular

Can't Gain WeightEste livro vai ajudá-lo a aprender os truques para queimar gordura de uma forma saudável e dentro de prazos estabelecidos. Vais aprender a manipular o teu corpo para queimar gordura mais depressa. O livro tem informações sobre planos de alimentação e nutrição e como eles ajudam para o seu objetivo de construção muscular. Não deixes que o volume do livro te detenha. Há muita informação que pode ajudá-lo a progredir rapidamente em seu objetivo de crescer músculos. Pode não parecer como o seu típico livro de crescimento muscular, mas a informação nele é complementar.

Segredos vantagens do músculo

Algumas das coisas que fazem os segredos se destacarem são:

  • Todos os planos de exercício e dieta já estão preparados para que o Usuário não tenha que fazer uma coisa. Tudo que você precisa fazer é seguir as instruções como delineado.
  • Muitos outros programas para a construção muscular focam-se apenas em exercícios que constroem um músculo de cada vez como bíceps. No entanto, quando se é um hardgainer, isto pode ser uma completa perda de tempo. Estes segredos propõem fazer elevadores compostos como agachamentos.

Não precisas de fazer exercício a semana toda. Até um atleta estará cansado se o fizer. Os elevadores propostos pelo Jason podem ser feitos pelo menos duas a três vezes por semana.

  • Seria totalmente inútil se você gastasse tempo fazendo todos os exercícios musculares e não comer corretamente. Sua dieta é muito importante quando se trata de ganhar músculo e não há nenhuma maneira que você vai fazer isso se a sua ingestão calórica é baixa. O livro traz isso claramente para fora e um plano de refeição é mesmo dado com pequenas receitas que podem ser feitas por qualquer um.
  • Às vezes não é muito claro quantos elevadores devem ser feitos por exercício e por quanto tempo isso tem sido claramente explicado no processo de ganho muscular.
  • Os exercícios são organizados em termos de experiência de iniciante, intermediário para avançar. Os passos nos diferentes níveis já estão escritos e explicados e você pode mover-se para o próximo nível quando você tiver terminado com qualquer um precedente.

Rules for Hardgainer

Desvantagem dos segredos do ganho muscular

Embora o uso de imagens é muito bom em explicar alguns exercícios, teria sido melhor usar vídeos para elevadores mais complicados.

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