Aprende a ficar magro, tonificado, a ter músculos duros como deve ser!

Inclina-te e muscula! Aprende o verdadeiro 411!

Se você quiser queimar essa gordura, alimentar esses músculos, alcançar a verdadeira aptidão para a vida e obter aqueles abdominais de pedra que você sonho com então; antes de começar em sua busca, você pode querer perguntar, ” quais são alguns dos maiores erros e armadilhas desconhecidas para a maioria dos fisiculturistas novatos e treinadores de fitness?”Porque há uma quantidade enorme de informações falsas e propaganda sobre este tema, eu estou esperando para esclarecer as coisas.

Man Hard AbsUma das maiores falsidades é sobre os grandes resultados que você pode alcançar com a redução de pontos. Há alguns artistas de fachada a alegar que podes concentrar os treinos numa única parte do teu corpo, como os abdominais, e queimar a gordura apenas nessa parte.Isso é descaradamente falso! O que é realmente necessário é um conhecimento profundo de nutrição esportiva fitness, compreender exatamente como a gordura é queimada e saber como os músculos são construídos.

Há um componente único no excesso de gordura à volta da área do estômago.

As células de gordura que a maioria de nós tem em nosso abdômen diferem das células de gordura em outros lugares em nossos corpos. Estas células de gordura são predispostas geneticamente para armazenar gordura para uso como fonte de energia, em caso de fome. Então, para perder gordura abdominal, o corpo tem de queimar as outras reservas de gordura primeiro. A maneira de conseguir isso é com uma dieta global abrangente e programa de fitness que inclui os abdominais, mas não se limita a eles.

Lean Toned MuscleUma das outras falsas declarações feitas sobre exercícios de fitness é que é prejudicial para você comer antes de começar sua rotina de exercício. Isto é outra vez, informação falsa. Quando você exercita seu corpo precisa de combustível para operar no seu melhor. Isto não significa que devas comer uma refeição pesada e depois fazer exercício. O que você deve fazer é comer uma pequena porção de alimentos ricos em proteínas e um ou dois pedaços de fruta cerca de uma hora antes de começar seu exercício.

Outra falsa premissa é que fazer apenas abdominais produzirá abdominais duros.

Esta crença está tão longe da verdade! Este exercício particular deve ser parte de um exercício ab geral, mas você também precisa dos outros exercícios abdominais para que você se concentrar em todos os principais grupos musculares do estômago. Além disso, outra falsidade comum é que altas repetições de abdominais e abdominais obterá resultados mais rápidos para você. Na verdade, a melhor maneira de obter o seu abdômen tonificado é fazer repetições mais baixas, mais intensas de cada exercício e se concentrar na qualidade de seu exercício e não quantidade.

Isto nos leva a outra falsidade perpetuada por aqueles que simplesmente não sabem ou querem se aproveitar.Pode ter-lhe dito que precisa de trabalhar os músculos todos os dias. Na verdade, isso pode ser prejudicial, porque nossos músculos precisam de uma certa quantidade de tempo de recuperação após o exercício vigoroso. Deixa os teus músculos recuperarem, fortalecerem-se e tonificarem-se entre treinos. Defina o seu horário de treino para todos os outros dias, a fim de ficar tonificado e ter aqueles abdominais de Tábua que você sonha.

Man Training HardE, finalmente, possivelmente, outro erro é o de usar pesos pesados para os seus abdominais, em combinação com os seus treinos. Se você usar pesos para fortalecer e aumentar a massa muscular em seus braços, peito e outros grupos musculares, eles dizem que também pode ajudá-lo a ganhar tonicidade muscular em seus abdominais. Se decidires tentar, tem cuidado e não exageres. Não escolhas pesos para os quais não estás preparado….lembra-te:”é melhor prevenir do que remediar”.

Então agora que você tem algumas informações sólidas relativas a alguns dos erros e falsidades que abrangem o mundo da fitness e fisiculturismo, você precisa trabalhar no planejamento para se livrar da gordura corporal. Se você não se concentrar nesta questão, você nunca vai observar os resultados que você realmente deseja.

Inclina-Te E Muscula! – Estás Pronto Para Aprender Os Segredos Dos Fisiculturistas E Modelos De Fitness?

Se você decidiu que você precisa começar um programa de fitness para a vida para ficar tonificado e fazer o seu corpo mais sobre o tipo de programa a escolher. Eu percebo que você está constantemente inundado com material que afirma mostrar-lhe a melhor maneira de obter abdominais duros de pedra, construir força e resistência, obter músculos corpo magro, etc….é tudo muito confuso! Espero ter-te ajudado a ir directo ao assunto…

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